乳鈣應該如何補？

　　嬰兒期寶寶由于發育迅速，骨骼生長需要更多的鈣質，但是很多家長認為要讓嬰兒多吃些鈣粉補鈣劑，但這種做法實際上并不恰當。

嬰兒補鈣吃什么？

　　對嬰兒來說，鈣的主要來源不應該是鈣粉，而應當是含鈣豐富的食物。母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣，如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克，母乳中含鈣30毫克。并且乳鈣容易被嬰兒所吸收，在吃奶補鈣的同時，又增加奶類中蛋白質的攝入，所以說奶類是嬰兒最佳的補鈣食品，給嬰兒補鈣也應以食補為主。

　　此外，單純地吃鈣粉來補鈣，若是用量過多，如每日超過200毫克，不但會影響嬰兒的食欲，還會使嬰兒大便干燥，或在大便中出現因奶中脂肪與鈣相結合而生成的白色皂塊（俗稱奶塊）。因此，為了達到給嬰兒補鈣的目的，還要注意嬰兒對鈣的吸收。

　　為了讓鈣能被嬰兒充分吸收利用，要讓嬰兒多到戶外活動，皮膚經紫外線照射，可產生內源性維生素D，促進人體對鈣的吸收利用。給嬰兒吃魚肝油（含維生素A、D）則既能增加嬰兒呼吸道的抵抗力，又有促進鈣吸收的功效。所以給嬰兒補鈣，要講究方法，注重實效，鈣的攝入充足又吸收得好，才能促進嬰兒的健康成長。

　　專家提醒，一般情況下對于4個月以內嬰兒，每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要，在孩子長到五六個月時適當增加輔食，補充如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。1歲以內的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長所需要的鈣量，對于那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒，建議可在醫生指導下服用補鈣類產品進行適當補鈣。