【媽媽網特稿】即便有研究表明孩子的身高有70%受到遺傳因素的影響，但是還有30%的因素是可以通過后天調節的的。因此爸爸媽媽要把握好這至關重要的30%。想讓孩子長個子，除了堅持體育鍛煉和保持良好睡眠質量外，還可以從飲食方面入手，給孩子補充足夠的營養。

孩子長個子需要補充營養

　　想讓孩子長個子 應注重營養補充

　　孩子在長身體的階段，對營養物質的消耗很大，因此需求也很到。換句話說，營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。