31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

保持良好心態(tài) 亞健康離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的!

編輯:win

  常見的調(diào)理亞健康狀態(tài)方法

  一、洗冷水浴

  神經(jīng)衰弱患者如能堅(jiān)持洗冷水浴,不僅有利于增強(qiáng)體質(zhì),還有助于強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng),增強(qiáng)大腦皮層的興奮和抑制過程。當(dāng)然,冷水浴并不是每個(gè)人都能立即適應(yīng),在開始階段要注意循序漸進(jìn),從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗,每次持續(xù)30秒到1分鐘左右。


洗冷水浴可調(diào)理亞健康狀態(tài)

  另外,游泳運(yùn)動也能起到冷水浴相似的效果,如能堅(jiān)持到秋冬,效果更佳。

  二、自我按摩

  神經(jīng)衰弱患者常有頭痛、頭暈、失眠癥狀,如何治神經(jīng)衰弱?可通過自我按摩進(jìn)行緩解,具體做法如下:

  頭痛:可通過擦顏面,按摩太陽穴等按摩手法緩解。

  頭暈:可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20~30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。

  心悸失眠:可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后,用右手中間三指擦左足心,至足心發(fā)熱為止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 4p嗯啊巨肉寝室调教男男视频 | 毛片视频网站 | 久草视频2 | av日韩一区二区 | 国产羞羞网站 | 青青草成人免费视频在线 | 国产日韩线路一线路二 | 日韩精品中文字幕一区二区 | 一边吃奶一边摸下娇喘 | 91在线色 | 99国内精品 | 久久草草影视免费网 | 久久综合久久美利坚合众国 | 国产精品午夜未成人免费观看 | 久久精品视频在线免费观看 | 国产精品一区99 | 国产精品久久久久久久久久久久久久久久 | 日韩欧美色综合 | 91久久国产综合久久91精品网站 | 国产精品亚洲yourport | 视频一区二区三区在线观看 | 黄色毛片a级 | 欧美色性 | 成人精品视频在线 | 日本精品婷婷久久爽一下 | 久久久久久久久久亚洲 | 日韩中文字幕三区 | 麻豆传传媒久久久爱 | 亚洲国产精品一区二区三区 | 国产亚洲精品yxsp | 二级大黄大片高清在线视频 | 毛片视频网站 | 欧美视频一二区 | 国产午夜电影在线观看 | 国产免费成人在线 | 国产毛片在线 | 久久国产夫妻视频 | 激情小视频在线观看 | 国产精品成人久久 | 色操网 | 久久久久久久久久久久久久国产 |