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孕婦吃方便面好不好?你可以這樣吃!

編輯:lemon | 出處: 媽媽網

  三、孕婦吃方便面的健康吃法

  對于喜愛吃方便面又怕會影響到寶寶的健康的孕媽媽們,你們可以嘗試這樣吃:

  1、方便面應該洗一遍:其實,方便面的表層上是有一層臘的,所以孕媽媽們在吃之前應該先洗一遍。首先用溫水來洗凈方便面,攪拌它,倒出含有蠟涂層的水。然后重復第1步,并再次攪拌面條來洗走蠟涂層,再用另外一壺水來煮面條;

  2、方便面應該煮著吃:在條件允許的時候,孕媽媽們還是要將方便面煮一煮。因為煮過的面條更容易吸收水分,有利于腸胃的消化,不容易讓人感覺到腹脹等不良反應;同時,方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調味料,更可以加上雞蛋與蔬菜,使得面條更加營養可口;

  3、泡完面應該把湯倒掉:從健康角度考慮,當孕媽媽們泡好面條時,應該把原湯倒掉,重新加入開水或者其它的湯,這樣能夠減少鹽分和其它有害物質,讓方便面更為營養。同時,調味料不要全部加進去,避免鹽分過多,對身體健康不利。

  4、吃完方便面應該吃些水果:雖然說方便面食用方便,但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養,所以在吃完方便面以后孕媽媽應該吃一些水果來維持身體的營養;例如在吃完方便面后吃一些蘋果,草莓橙子等,就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

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