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兒童補鈣誤區(qū)多 你家孩子到底該不該補?

編輯:靜渝 | 出處: 媽媽網(wǎng)

  【媽媽網(wǎng)特稿】“孩子長不高怎么辦?補鈣!孩子還生病怎么辦?補鈣!孩子怎么才夠營養(yǎng)?補鈣……”在愛子心切的媽媽眼里,兒童補鈣似乎是萬能的。但果真如此嗎?現(xiàn)在年輕的父母都不希望自己的孩子輸在起跑線上,補鈣產(chǎn)品的廣告又大肆宣傳,父母開始買來各式各樣的補鈣產(chǎn)品不停地給孩子塞。其實方法不當,鈣不但白補了,還可能過猶不及!各位媽媽,一定要擦亮眼睛認清兒童補鈣的誤區(qū)!


每個孩子都需要補鈣嗎?

  誤區(qū)一:每個孩子的成長都離不開補鈣

  真的是每個兒童都需要補鈣嗎?我們先來看看人體對鈣質(zhì)的需求有多大,而我們在日常又能獲取多少鈣:

  鈣是骨骼中礦物質(zhì)的主要成份,從新生兒到成人骨骼需要存留大量的鈣。6月齡以內(nèi)嬰兒鈣適宜攝入量為300 mg/天,6月齡以上嬰兒為400mg/天,1~3歲為600mg/天,4~7歲為800mg/天。人乳中含鈣35mg/100ml, 一天800ml人乳能滿足6月齡以內(nèi)的嬰兒的鈣需要。配方奶粉中鈣含量約為50~80mg/100ml, 6月齡后嬰兒每日攝入奶量在600ml以上,加上添加的其他輔食,能滿足其對鈣的需要。純牛奶含鈣約110mg/100ml,因此,如果嬰幼兒和學(xué)齡前兒童每天飲用奶類不少于350ml,另外,常吃一些含鈣高的食物,如豆類、可連骨吃的小魚小蝦及一些綠色蔬菜,基本上可滿足其鈣的需要。 對于4歲以上的兒童,一天2杯奶及其他食物中鈣含量約在600mg左右,可適當給兒童補充100~200mg的鈣(如100mg碳酸鈣含鈣40mg)。

  根據(jù)上文的這些數(shù)據(jù),其實4歲以下兒童只要保持健康的飲食,基本上不需要額外補充鈣制劑,否則需根據(jù)兒童具體情況補充。4歲以上兒童可根據(jù)個體情況適當選擇鈣制劑。

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