陳孝萱——塑身營養品+調整內衣

　　皮膚在懷孕時受到拉扯，產后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有紋路的產生。所以，陳孝萱在產后搽瘦身霜來幫助局部的雕塑和恢復肌膚的緊實。產后身材更魔鬼的陳孝萱，其實調整型內衣幫了不少忙，因為調整型內衣除了能將贅肉雕塑，更能夠使胸部更集中提升，身材更魔鬼。為了擁有魔鬼身材，不只可以依靠自身的能量和意志力，還可以適當求助于外界的幫扶哦。

產后身材恢復的要領

　　產后身材恢復 需掌握哪些要領

　　下面是小編整合了專家意見和產后媽媽們分享的經驗得到的恢復身材的十個指導，在生產過后有意愿減肥的媽媽們可以學習一下。

　　1、從醫生或助產士那里得到認可;

　　2、鍛煉時輕松緩慢;

　　3、在哺乳的乳房沒有漲滿乳汁時鍛煉會舒服些;

　　4、多喝水。如果你親自哺乳，那么多飲水有助于增加乳汁。即便你不親自哺乳，水也很有好處，尤其是做運動時;

　　5、只要有可能就散步;

　　6、傾聽你的寶寶，在你感覺到一絲疼痛或其他不適時便停止;

　　7、產后立即做骨盆復位的運動;

　　8、選擇你喜歡的運動方式;

　　9、試著練習瑜咖珈，這非常有助于鍛煉肌肉的柔韌性和協調性;

　　10、健康飲食。

　　此外，有媽媽提出做仰臥起坐是產后減肥的有效方式。

　　下面是她的口述：仰臥起坐，是很方便有效的運動方式，如果開始時做不了，可循序漸進，最終達到手抱頭的效果。其次，可平躺，將腿分別抬高至90度、60度、30度，對腹肌訓練很有利。也可以在睡前和孩子一起運動，將孩子放在你的膝蓋上或肚子上，進行簡單安全的運動，不僅會增進親子關系，同時還能有效地鍛煉身體，但孩子年齡不可過小，8個月至4歲左右最佳。需要強調的是，所有運動都要堅持，否則達不到瘦身效果。