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產后收腹找對方法 練出辣媽好身材

編輯:zhangxiaoqi | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】產后面對贅肉橫生的腹部,你是不是感到一陣陣的挫敗。其實,產后腹部突起是每個媽媽必經的。于是,所有媽媽都在尋找產后收腹的方法,收腹帶、運動、節食幾乎能想到的方法都用上了,可就是不見效果。如果是,那么,你需要留意下面的收腹方法了,它可以讓你不再擔心大腹便便的走在街上。


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  做產后操

  有很多健身房都有專門的產后瘦身指導的,生產后的女性可以去參加。專業的運動減腹是最好的產后收腹方法,所以想健康恢復好身材的美女們,不防請專業的人士知道,這樣比較安全健康??梢⒁膺\動量,不要令自己太累,產后的女性不適合做過激的運動,這會影響到身體機能的。

  現在教你兩種簡單產后操,在家的時候就可以多做了。

 ?。薄⒀雠P床上,兩膝關節屈曲,兩腳掌平放在床上,兩手放在腹部,進行深呼吸運動,肚子一鼓一收。

 ?。?、床上,兩手抱住后腦勺,胸腹稍抬起,兩腿伸直上下交替運動,由幅度小到幅度大,由慢到快,連做50次左右。

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