緩解產前陣痛的4大方法

　　每一位媽媽和孩子對于分娩都具有著天生的潛能和默契的配合。分娩是每一個健康的女人具備的自然能力，可以借助自然的力量幫助分娩。

　　1、借助重力

　　在等待分娩的過程中，站立，坐在椅子上，蹲著，挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生，產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。

緩解產前陣痛的方法

　　2、適當走路活動

　　也可以在能活動的范圍內做走路、下蹲、扭腰等，橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管，反而會增加血流量來促進陣痛。

　　走路有促進分娩的效果。在產院散步，試著唱歌，在待產室里來回走可以恢復精神。所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。身體因為血液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感。

　　3、腳部保暖

　　想辦法使腳變暖也是緩解陣痛的方法之一，可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，促進血液流通，從而促進陣痛，減輕疼痛。

　　4、禁止吃冷食、油膩食物

　　忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。

　　現代醫(yī)療技術的發(fā)展為人類帶來了新的選擇。過去，人們擔心生產時使用麻醉會給孩子造成不良的影響，但是隨著醫(yī)學的進步，已經有創(chuàng)傷小、效果好的分娩鎮(zhèn)痛技術。分娩鎮(zhèn)痛能將產婦生產的痛感降到0到2級。所以準媽媽們不必過于焦慮，而應該科學認識分娩過程，克服恐懼心理和疼痛敏感因素，懷著喜悅的心情迎接新生命的到來。