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寶寶便秘?找準原因7個狠招輕松治愈!

編輯:miya

  4、少食多餐,慎選優(yōu)質(zhì)點心

  雖然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活動量大,幾乎每3~4小時就需要給其補充飲食。所以,孩子的飲食應(yīng)堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養(yǎng),分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐,可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì),還有軟便潤腸的作用,是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干,用水沖泡給孩子當飲料喝;或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用。

  5、巧妙補充纖維質(zhì)

  如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果,可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物,以增加其纖維質(zhì)的攝入,從而促進其排便。

  6、養(yǎng)成良好的排便習慣

  不按時排便是導致許多孩子便秘的原因之一。3~7歲的兒童,其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段,排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間,經(jīng)常需要家長的提醒。因此,家長可以把早餐后一小時作為孩子固定的排便時間。開始時,家長可以陪伴孩子排便,每次10分鐘左右,漸漸幫助孩子養(yǎng)成定時如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。

  7、注意孩子的口腔衛(wèi)生

  孩子的口腔衛(wèi)生是很多家長容易忽略的。孩子牙齒不好會變得挑食、食欲不振、消化不良。這自然會影響排便。因此,家長平常除了注意讓孩子餐后正確刷牙外,還應(yīng)定期(每三個月)帶其到牙醫(yī)診所做一下檢查。

  媽媽網(wǎng)小編總結(jié):寶寶便秘多跟不良膳食結(jié)構(gòu)和飲食習慣有關(guān),媽媽們需要在飲食方面多下功夫哦,讓孩子吃飽的同時還要注重膳食平衡,適當?shù)倪\動對改善寶寶便秘也是很有幫助的。

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