4、少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點心

　　雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應(yīng)堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當飲料喝；或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用。

　　5、巧妙補充纖維質(zhì)

　　如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進其排便。

　　6、養(yǎng)成良好的排便習慣

　　不按時排便是導致許多孩子便秘的原因之一。3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經(jīng)常需要家長的提醒。因此，家長可以把早餐后一小時作為孩子固定的排便時間。開始時，家長可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養(yǎng)成定時如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。

　　7、注意孩子的口腔衛(wèi)生

　　孩子的口腔衛(wèi)生是很多家長容易忽略的。孩子牙齒不好會變得挑食、食欲不振、消化不良。這自然會影響排便。因此，家長平常除了注意讓孩子餐后正確刷牙外，還應(yīng)定期（每三個月）帶其到牙醫(yī)診所做一下檢查。

　　媽媽網(wǎng)小編總結(jié)：寶寶便秘多跟不良膳食結(jié)構(gòu)和飲食習慣有關(guān)，媽媽們需要在飲食方面多下功夫哦，讓孩子吃飽的同時還要注重膳食平衡，適當?shù)倪\動對改善寶寶便秘也是很有幫助的。