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孕期注意飲食 可減緩孕婦燒心

| 出處: 媽媽網

    孕婦燒心怎么辦?

    孕婦發生燒心時,要及時查明原因,有針對性地治療。此時的飲食應有規律,定時進食,避免過飽、過饑,不吃生冷、刺激性食物,少吃油煎、油炸及含糖食品。

    怎么減緩或預防孕婦燒心?

    1.不要一頓吃太多,要少食多餐,放慢吃飯的速度,細嚼慢咽。

    2.避免吃引起胃腸不適的食物和飲料,如碳酸飲料,酒,咖啡因,巧克力酸性食物

    3.不要在睡覺前吃東西。睡前2~3個小時,就不要吃東西了,這樣你才有足夠的時間來消化食物。

    4.適量增加體重,但不要超出醫生建議的范圍。同時穿著寬松舒服的衣服。不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。

    5.千萬不要吸煙。吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題,而且還會增加胃酸分泌。

    6.飯后至少1小時才能躺下休息。因為胃和食管的蠕動由于孕激素的抑制作用而減弱,如果飯后過早躺下會導致胃酸返流到食管中去。

    媽媽網小編總結:良好的飲食以及生活習慣對減緩或預防孕婦燒心很重要哦!祝準媽媽們能有個愉快健康的孕期

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