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3道食療方 有助于緩解產(chǎn)婦腰痛

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  剛剛結(jié)束生產(chǎn)的媽咪在飲食上要講究,這樣有助于身體的恢復(fù)和催乳,為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的母乳。除此之外,產(chǎn)后恢復(fù)還要關(guān)注許多新媽共同面對(duì)的問(wèn)題:產(chǎn)后腰痛。腰痛可是讓本來(lái)就虛弱的媽咪就更難受了。小編介紹三道食療方,有助于緩解產(chǎn)后腰痛。

  分娩后,新媽媽盆腔內(nèi)的組織不會(huì)很快恢復(fù)到孕前狀態(tài),子宮也未能完全復(fù)位,在一段時(shí)間內(nèi),連接骨盆的韌帶松弛無(wú)力。而且,在這個(gè)時(shí)期如果惡露排出不暢,導(dǎo)致宮腔內(nèi)血液淤積。另外,新媽媽在月子里較少活動(dòng),總是躺或坐在床上休養(yǎng),腰部肌肉缺乏鍛煉,而坐月子每天都在進(jìn)補(bǔ),容易攝入過(guò)多的熱量,使體重增加,加重腰部負(fù)荷;加上還要經(jīng)常彎腰照料寶貝,如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃里抱起寶貝等,都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。


雞蛋紅棗湯有補(bǔ)氣養(yǎng)血、收斂固攝的功效

  針對(duì)媽媽在產(chǎn)后腰痛的癥狀,小編為媽媽們推薦三道食療方,幫助緩解產(chǎn)后腰痛。

  雞蛋紅棗湯

  材料:

  雞蛋2個(gè),紅棗10枚,酒30克,醋30克。

  做法:

  1、將大棗洗干凈,去核。

  2、將雞蛋打入瓦盅內(nèi),加入酒、醋,攪勻,再放入清水,攪勻,之后再放入大棗。

  3、在將鍋放置在火上,放入盛蛋汁的瓦盅,隔水燉20分鐘,離火即可食用。

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