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3道食療方 有助于緩解產婦腰痛

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肉桂山藥栗子粥適合寒濕痹阻的產后腰痛

  肉桂山藥栗子粥

  材料:肉桂10克,干姜10克,白術20克,甘草6克,山藥30克,茯苓15克,去殼栗子50克及糯米50克。

  做法:先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透,先煎30分鐘倒出藥汁,加水再煎20分鐘后將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內,再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米,用文火燉爛成粥。不拘時喝,晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

  營養小貼士:

  肉桂有止痛之效,懷山藥具有營養滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力、調度內排泄等效用,能改善冠狀動脈及微輪回血流;栗子則可強筋健骨。此粥適合寒濕痹阻的產后腰痛,或腰痛沉重,穿著保暖癥狀會減輕的產婦。

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