4、鼓勵寶寶自己吃飯

　　很多媽媽都不放心讓寶寶自己吃飯，都用喂飯的方式，因為寶寶吃飯時可能搞得一團糟，但是這不是寶寶的錯，僅僅因為寶寶動作發展水平不成熟的緣故。握勺、用勺盛飯、扶碗、往嘴里送飯等吃飯環節都是精細動作發展的結果，需要經常練習才能準確到位，因此，父母可以通過游戲訓練寶寶。比如讓寶寶用小手拾豆豆，或者用筷子夾豆豆，來鍛煉寶寶手的靈活性。此外，父母還可以利用故事、兒歌等教育寶寶要想身體健康就得好好吃飯，讓寶寶自己意識到好好吃飯的必要性。

寶寶不愛吃飯怎么辦？

　　5、不要過分限制寶寶在餐桌上的行為舉止

　　寶寶都有一顆好奇的心，對于寶寶來說，吃飯也是他探究事物奧秘的場所，如有些寶寶想試試用勺柄可不可以盛起粥來時，父母不必限制，大可讓他去嘗試，一旦他自己找到答案，他就不會繼續這樣的行為。

　　6、餐桌上不要訓斥寶寶

　　媽媽謹記，餐桌上的氛圍十分重要。就餐時切記不要訓斥寶寶，而應該談論一些與食品有關的有趣的話題，勾起寶寶的食欲。父母要調整就餐氣氛，無論吃什么都表現出吃得很香很滿足的樣子。父母的這種態度會潛移默化地影響寶寶對食物的態度，讓寶寶逐漸學習好好吃飯，消沉寶寶潛意思里就餐時的不好回憶改變寶寶不愛吃飯的壞習慣。

　　7、調整寶寶的飲食時間和飲食結構

　　媽媽要檢查寶寶是否飲食次數偏多，正餐和點心之間時間間隔過短或零食、甜食過多等等，然后根據寶寶的特點調整飲食時間和飲食結構。如果寶寶吃零食太多，可以減少甚至取消零食，讓寶寶的胃有排空的時間。此外，父母要為寶寶提供色香味俱全、又富于變化的飲食，刺激寶寶的食欲。通過這些就可以改善寶寶的就餐行為。

　　8、增加寶寶運動的時間和強度

　　要根據運動量調整寶寶的進食量。如果寶寶活動量偏少，消耗少所需就少，所以寶寶不愛吃飯，父母可多帶寶寶到戶外運動，增大運動量，一方面可以鍛煉寶寶的身體，另一方面也可以幫助寶寶多消耗些熱量，提高寶寶的食欲。