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葉酸 每天吃你一小片愛你多一點

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  葉酸切忌服用過量

  通常葉酸是沒有什么副作用的,葉酸是水溶性的維生素,一般超出成人最低需要量20倍之內也不會引起中毒。但凡超出的葉酸的量均從尿中排出。服用葉酸最大的問題不是葉酸副作用的問題,而是葉酸服用過量的問題。


準媽媽們最好能在醫生的指導下服用葉酸制劑

  所以,各位準媽媽,千萬要記住:葉酸雖然重要,但不能濫補!因為長期服用葉酸會干擾孕婦的鋅代謝,而鋅的攝入一旦不足,就會影響胎兒的發育。準媽媽們最好能在醫生的指導下服用葉酸制劑。

  每天服用多少葉酸最合適?

  美國研究人員調查發現,女性如果在懷孕初期就開始補充葉酸,可降低將來嬰兒出現唇裂的幾率。

  現在市場上有兩種葉酸劑型,一種是每片5毫克的劑型,另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型,每天服用一片就夠了。攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的,還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,干擾鋅的代謝,引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良后果。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕,應繼續補充葉酸直至懷孕后三個月。

  如準備受孕之前,準媽媽準爸爸除了基本的戒煙、戒酒之外,還必須保持一份愉快的心情!

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