拉瑪澤呼吸減痛法的口令

　　1.收縮開始

　　2.廓清式呼吸

　　3.吸、二、三、四、呼、二、三、四（重復6-9 次）

　　4.廓清式呼吸

　　5.收縮結束

拉瑪澤呼吸減痛法

　　拉瑪澤呼吸減痛法的注意事項

　　1、醫生認為不宜進行運動者。

　　2、有高危妊娠狀態，如以下情況：妊娠合并癥、并發癥，如：前置胎盤，妊高癥等；自然流產史，習慣性流產史，有早產征兆，膽淤癥等；

　　3、內科合并癥；如：心臟病、肝、腎臟疾病，甲亢，糖尿病等；

　　4、外科合并癥，如：扭傷、摔傷等；

　　5、有不適癥狀，如：頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速，心律不齊等。