2.孕晚期孕婦選擇食物應(yīng)注意的事項(xiàng)

每日各類食物盡量都有，保證營養(yǎng)攝入齊全

　　（1）每日各類食物盡量都有，這些才能保證營養(yǎng)素的攝入齊全。

　　（2）新鮮疏菜、水果不可缺少。

　?。?）鹽腌漬類食物應(yīng)少吃，如咸蛋、咸魚、咸菜等；加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

　?。?）辛辣調(diào)味品，如芥末、辣椒、胡椒等應(yīng)少吃。

　　（5）酒、濃咖啡及香煙對(duì)身體有害無益，應(yīng)盡量避免。

　?。?）盡量減少攝取過多糖含量高的食品如糕點(diǎn)，糖果等。這些可能影響胎兒正常、健康地生長發(fā)育，同時(shí)也影響孕婦的食欲。

　　（7）均衡飲食的同時(shí)，要多補(bǔ)充鈣、鐵。最后兩個(gè)月是胎兒儲(chǔ)存鈣鐵的大好時(shí)機(jī)。

　　總結(jié)：孕晚期補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)是培養(yǎng)胎兒體質(zhì)的重要工作，能夠幫助胎兒充分吸收營養(yǎng)，減少各種畸形的出現(xiàn)。同時(shí)孕晚期各種營養(yǎng)的均衡補(bǔ)充能夠增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，有利于產(chǎn)后恢復(fù)，所以懷孕晚期的營養(yǎng)您一定要重視。千萬不要因?yàn)閾?dān)心體重的問題而減少進(jìn)食，這不但會(huì)影響胎兒的發(fā)育，同時(shí)也是未來孕媽體質(zhì)惡化的根源。重視孕晚期營養(yǎng)，打好孕期營養(yǎng)的最后一場保衛(wèi)戰(zhàn)！