小曉一天改兩覺之后，開始的時候六點就開始睡晚上覺，但慢慢這個時間就正常了，七八點睡覺。大約到了小曉13個月的時候，我把小曉的睡眠規律改成了一天一覺，一直到現在。小曉中午一般十一點左右睡，睡到下午一兩點鐘，晚上七八點睡，睡眠的規律培養的很好。

　　孩子的身體是最自然，最順應自然規律的，正常的睡眠時間就是日出而作，日落而息。小曉夏天睡的時間最短，晚上要到八點之后才睡，天一亮就睡，慢慢隨著天黑的越來越早，她睡覺的時間也會相應的提前一點。如果發現孩子早晨醒的太早，四五點鐘天還沒亮就醒，這個時候不要管她，讓她自己躺在床上玩，玩一會孩子就會繼續再睡一會兒。慢慢的睡眠規律就培養好了。

【育兒日記】我如何培養寶寶良好生活習慣（配圖）

　　想要睡得好 夜奶先斷掉

　　為了孩子睡的好，斷夜奶和晚飯少吃也很重要，夜奶和晚飯為什么要少吃，我在吃的那一段里已經說的很清楚了。現在說一說斷夜奶吧。斷夜奶和斷奶一樣，大部分孩子都會哭鬧，為了寶寶的健康，媽媽們只能狠狠心了。小曉斷夜奶時，第一天哭了一個小時，我就把她放在床上讓她哭，我陪在旁邊，告訴她媽媽愛小曉，小曉長大了，要自己睡覺之類的話，最后就什么話也不說，就陪著她，讓她哭。

　　哭了一個小時，終于她睡著了。第二天，小曉哭了半個小時就睡著了。第三天哭了十幾分鐘。后來幾天哭的時間越來越短，但是每天睡前都還會象征性的嚎兩嗓子，只哭不見掉眼淚，哭兩聲之后就自己在床上滾來滾去，慢慢就睡著了。

　　有時，小曉要是玩累了，也會鬧覺，不想睡覺，也會哭，但哭的時候都很短。睡眠圣經上說，孩子因為困了而哭泣，家長不理孩子，是不會影響孩子的心理安全感的。開始的時候我還有些懷疑這種說法，經過給小曉斷夜奶，我發現這種說法是正確的。小曉第二天早上醒來都是高高興興的，而且睡覺的規律越來越好，也沒有因為我曾經讓她哭了一個小時而留下心理陰影而變得不愛睡覺。作為家長，我們都希望自己的孩子快快樂樂，但是只要是小孩，都會有哭鬧的時候，我們需要分得清楚，怎樣做才是愛孩子，為孩子著想的。

　　總結：說了這么多，吃喝拉撒睡這些最基本的生活習慣的培養都已經說到了。我只是想通過我的經驗和我所學到的中醫知識來告訴媽媽們，培養好的生活習慣對于孩子的成長來說非常重要。中醫有一種說法叫做上醫治未病，怎樣治未病？就是從平時的生活習慣中下手，生活習慣調整好了，就會少生病，這就叫做治未病！最后希望所有媽媽們的寶寶都聰明健康！