4、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

    5、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

    6、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

    7、韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

    8、豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進性激素生成。

    大家想提高卵子質(zhì)量，可以每周吃一次海產(chǎn)品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

    媽媽網(wǎng)小編總結(jié)：除了飲食能提高卵子質(zhì)量，還需要配合適當?shù)倪\動哦！如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質(zhì)量！