第三，均衡飲食，抓緊長高期
身高，遺傳是一高尚的氣質部分，但是只要后天好好的努力，可以把女孩子養成高挑的身材。不過，要好好注意一下的問題。
晚上10點前是寶寶長高黃金時期的重中之重。促進孩子長高的生長激素的分泌是在孩子入睡后1個小時才開始分泌，其分泌活動一般從晚上10點到凌晨2點最為活躍，在這個時間段睡覺，長高效果才最好。
抓緊長高的關鍵期
孩子身體生長發育較快，對各種營養素的需求也相對增加，微量元素在孩子生長發育中其著重要作用，微量元素在人體內為動態表現，受飲食、疾病、生長快慢、需求量大小等因素的影響而變化，如缺鋅可使孩子食欲降低、生長發育遲緩、抵抗力差等;缺鐵會損害寶寶智力發育，使孩子易激動、淡漠、對周圍事物缺乏興趣，還可造成孩子注意力、記憶力異常等;缺鈣可引發生長發育遲緩、骨骼畸形、齒發育不良等。
因此家長要注意讓孩子均衡飲食，肉類、谷類、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習慣。
