第三，均衡飲食，抓緊長高期

　　身高，遺傳是一高尚的氣質(zhì)部分，但是只要后天好好的努力，可以把女孩子養(yǎng)成高挑的身材。不過，要好好注意一下的問題。

　　晚上10點(diǎn)前是寶寶長高黃金時(shí)期的重中之重。促進(jìn)孩子長高的生長激素的分泌是在孩子入睡后1個(gè)小時(shí)才開始分泌，其分泌活動(dòng)一般從晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)最為活躍，在這個(gè)時(shí)間段睡覺，長高效果才最好。

抓緊長高的關(guān)鍵期

　　孩子身體生長發(fā)育較快，對各種營養(yǎng)素的需求也相對增加，微量元素在孩子生長發(fā)育中其著重要作用，微量元素在人體內(nèi)為動(dòng)態(tài)表現(xiàn)，受飲食、疾病、生長快慢、需求量大小等因素的影響而變化，如缺鋅可使孩子食欲降低、生長發(fā)育遲緩、抵抗力差等;缺鐵會(huì)損害寶寶智力發(fā)育，使孩子易激動(dòng)、淡漠、對周圍事物缺乏興趣，還可造成孩子注意力、記憶力異常等;缺鈣可引發(fā)生長發(fā)育遲緩、骨骼畸形、齒發(fā)育不良等。

　　因此家長要注意讓孩子均衡飲食，肉類、谷類、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣。