準媽媽推薦的蜂蜜美食:蜂蜜糯米藕
第一,將鮮藕洗凈,切下藕節一端留用。
第二,將糯米淘洗干凈,浸泡2個小時后,撈起瀝干水分,然后將糯米灌入藕孔中壓實,灌滿后蓋回藕節,用牙簽固定。
第三,將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋,蒸至糯米藕熟。
最后,熟糯米藕晾涼后切片,淋上桂花糖和蜂蜜就可以了。
這道美食對準媽媽有很好的保健作用。糯米給準媽媽提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用,可緩解孕早期便秘的癥狀。此外,蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖,不需要經消化就可以被人體吸收了。
媽網小編小結:孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜,可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時,蜂蜜緩下通便,能有效地預防便秘及痔瘡出血。另外,天然的蜂蜜可以作為潤膚劑經常外擦,對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用,可促進細胞新生,增強皮膚的新陳代謝能力。