【媽媽網特稿】坐月子，對于中國女性來說，是人生幾大重大事件之一。經常聽人說，月子里落下的毛病得再坐一個月子才能修復。如何坐月子，奶奶、媽媽級別的都有自己的一番理論，其中有正確的，也有部那么科學的。如何科學坐月子？確實是每個備孕媽媽待產媽媽需要關注、了解的。

產后第一周可吃一些清淡的湯品

　　小編特意走訪了廣州各大醫院的婦產科專家，總結了下面幾點科學坐月子的原則--

　　原則一：愉悅的坐月子環境

　　產后的媽媽首先要保持每天的心情愉悅，這也會影響到寶寶的心情哦！要保持心情愉悅，一定要生活在一個舒適的環境中！居室內需要經常通風，因為對于媽媽來說，空氣的質量非常重要，而且，因為寶寶經常和媽媽一起睡，而寶寶需要充足的睡眠，如果吸入甲醛等有害氣體，或者霉菌、過敏原，都會導致身體不適，甚至影響哺乳。

　　原則二：科學合理的飲食結構

　　產后的前幾天，新媽媽身體比較虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，需要充分地熱能和各種營養素，同時還要顧及尚未完全恢復的腸胃功能。所以，在飲食方面，新媽媽們要注意，產后第一周的主要目標是“利水消腫”，所以絕對不要大補特補！

　　第一周可以吃一些清淡的湯品，比如山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出廢物；適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。要記住，這一階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也會好。