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媽媽真實案例分析 產后減肥誤區

編輯:coral | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】誰不想一直都保持苗條的身材呢?但由于生孩子的原因,媽媽們的身材肯定會受到一些“毀滅性的破壞”,在遭受破壞過后,許多媽媽就會“抱團”進入“產后減肥大軍”。然而,有一些產后減肥誤區是你不曾注意過的!

  案例1:

  網友蘇蘇:生完孩子多久可以做下運動?我想生完快點瘦下來,于是第二天就開始做一些伸手抬、跑步等運動了。到底能不能做啊?還是有點擔心的!


產后減肥誤區

  產后減肥誤區:生完寶寶馬上運動減肥

  1、產后立即劇烈運動減肥,很可能導致子宮康復變慢并引起出血,嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再度遭受損傷。可以嘗試一些輕松點的“活動”,比如說伸伸手、一個月后可以散散步,這些都是可以的。但是跑步、體操這些最好就避免了。要不以后要用很多年來恢復健康,得不償失。

  2、一般來說,順產4~6周后,媽媽才可以開始做產后減肥運動,剖宮產則需要6~8周或更長的恢復期,而且產后減肥應避免高強度的運動。

  案例2:

  網友爵士小女王:我生完孩子的時候看到自己肚子上的那團肉,真是慘不忍睹的!晚上都不敢隨便吃東西,偶爾吃吃水果、喝喝水,朋友們都說我是“有了孩子飲水飽”啊!孩紙啊,你老娘為了你真是豁出去了!

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