【媽媽網(wǎng)特稿】經(jīng)過十個月的孕期，媽媽的身材難免變得肥胖臃腫。生完孩子后，馬上就會想到產(chǎn)后瘦身。產(chǎn)后應(yīng)該怎么瘦身塑性呢？小編為新媽媽介紹幾款產(chǎn)后瘦身食譜。

　　產(chǎn)后瘦身食譜一：黃耆茯苓雞湯

產(chǎn)后瘦身食譜

　　材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。

　　調(diào)味料：鹽、料酒。

　　制作方法：

　　1、雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝干。

　　2、黃耆、茯苓、紅棗清水沖凈。

　　3、將上述加6碗水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調(diào)味，起鍋前加入蒟蒻絲（零熱量、有飽漲感）即可食用。

　　功效：補(bǔ)中益氣，去濕消脂。

　　產(chǎn)后瘦身食譜二：蘿卜鮮蝦

　　材料：草蝦、紅蘿卜、白蘿卜、柴魚片。

　　調(diào)味料：鹽。

　　制作方法：

　　1、草蝦洗凈備用，白蘿卜、紅蘿卜分別洗凈、去皮、切大塊。

　　2、鍋中入水加入白蘿卜、紅蘿卜及柴魚片一起煮至蘿卜熟爛后，再放入炒蝦。

　　3、待水滾后，加入調(diào)味料即可。

　　功效：熱量低、高纖維，又有飽足感，適合減重。