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產后體操好處多 讓你產后恢復小蠻腰

編輯:coral | 出處: 媽媽網

  哪些產婦不宜做產后體操

  產褥體操需消耗一定餓體力,調動全身肌肉參與。因此,不是所有產婦均可參與的,下列情況產婦不適合做:


產后體操的好處

  1、產婦發熱者,血壓持續較高者;

  2、有較嚴重心、肝、肺、腎疾病者;

  3、貧血及有其他產后并發癥者;

  4、做剖腹產手術者;

  5、會陰嚴重撕裂或產褥感染者。

  產后體操有哪些注意事項?

  產后體操做好了,好處多多,做得不對,百害而無一利。有哪些注意事項呢?

  1、應循序漸進,要得到醫生的許可后,在他們的指導下進行。

  2、要配合體力的恢復,從輕微的動作開始,漸漸加大運動量。

  3、做體操前應排尿、排便,在發燒時、飯后不要做,以不過度疲勞為限。

  4、要保持室內空氣清新、心情愉快。如果室內暖和,可少穿衣服。

  5、恢復快的人可在生產8~12小時后作輕微的體操;剖腹產、異常分娩、出血多的人、嚴重貧血的人需經醫生的許可;會陰切開的人拆線后可從輕微的動作開始。

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