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這樣幫寶寶戒掉夜奶 建立睡眠常規(guī)

編輯:靜渝

  睡眠對寶寶的影響

  充足睡眠對嬰兒體格和智能發(fā)育非常重要,孩子愈小,睡眠愈多。新生兒每天睡16~20小時(shí)。一個(gè)2歲孩子總共生活24個(gè)月,其中有13個(gè)月是在睡眠中度過的,覺醒只有11個(gè)月

  充足的睡眠能促進(jìn)大腦功能的發(fā)育和發(fā)展,有利于腦能量的貯存。鞏固記憶,恢復(fù)體力。睡眠不足,會(huì)影響兒童認(rèn)知功能的發(fā)育,損傷大腦額葉皮質(zhì)功能,導(dǎo)致情感和注意力的改變,引發(fā)語言及抽象思維功能的缺陷。另外,孩子晚上睡不好,對整個(gè)家庭影響很大,使父母睡眠不足,引發(fā)情緒緊張,母親情緒低落,不利于嬰兒的養(yǎng)育。

斷夜奶會(huì)不會(huì)營養(yǎng)不足?

  斷夜奶會(huì)不會(huì)營養(yǎng)不足?

  了解了睡眠的重要意義,母親會(huì)自然理解不應(yīng)給孩子吃夜奶的道理。但不吃夜奶會(huì)不會(huì)營養(yǎng)不足?這個(gè)問題媽媽不用擔(dān)心,因?yàn)楹⒆油砩仙俪阅蹋滋煲欢〞?huì)多吃,不會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育。但有少數(shù)寶寶,體重很低,有的出生體重低于2.5千克,在宮內(nèi)生長遲緩,出生后吃得少。生長發(fā)育沒有超趕性生長,這種孩子,白天每次奶吃得很少,晚上可以吃夜奶。但次數(shù)僅為1~2次,吃奶后很快入睡。

  斷夜奶重在形成好的睡眠習(xí)慣

  已經(jīng)養(yǎng)成了吃夜奶習(xí)慣寶寶,戒夜奶需要很大努力,甚至使寶寶感到“痛苦”。做父母的應(yīng)采取預(yù)防為主的方法。如何預(yù)防呢?還應(yīng)從嬰兒睡眠發(fā)展規(guī)律說起。

  新生兒期常見的睡眠問題是晝夜顛倒。通常在生后3~4周就能解決。最好的方法在白天適當(dāng)給以刺激,如多和寶寶說話,鼓勵(lì)他覺醒,晚上保持低調(diào),除喂奶和必要更換尿布外,不和寶寶說話。如果寶寶不想睡,要和你玩,你不要參與。但晚上吃奶間隔不超過4小時(shí)。因?yàn)閷殞毶L快需要營養(yǎng),也需要刺激媽媽的乳汁分泌。

  2~3個(gè)月前的寶寶多數(shù)不會(huì)自我安慰,他們喜歡成人的懷抱,白天家人抱著可睡得更好,放到床上就醒。在2-3個(gè)月內(nèi),可以抱著寶寶睡。你不用擔(dān)心會(huì)使寶寶養(yǎng)成壞習(xí)慣,3個(gè)月以后,不能再繼續(xù)。

  3個(gè)月的寶寶應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)不含奶頭睡的習(xí)慣。如果寶寶喂奶時(shí)入睡了,你應(yīng)當(dāng)將他叫醒,在他醒時(shí)放到床上自己再入睡。目標(biāo)是分開吃和睡的經(jīng)驗(yàn),發(fā)展吃和睡分離的經(jīng)驗(yàn)。

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