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改善產后脫發 3大食譜營養秀發

| 出處: 媽媽網

    改善產后脫發的3大食譜

    人們總認為產后體虛,需要進補,當出現脫發后更是要大補特補,其實這是一個不正確的觀點。產后脫發主要是一個內分泌變化的過程,盲目進補,造成體內熱量過剩,反而有害健康。此時可以多吃綠色蔬菜,因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內不利于頭發生長的酸性物質,并使之成為無毒性物質排出體外。此外,還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。

    改善產后脫發食譜一:芪歸燉乳鴿

    食譜原料:黃芪30g、當歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一只。

    制作方法:

    1.將乳鴿宰殺去毛及內臟,洗凈后切塊;

    2.黃芪、當歸、黑芝麻用水沖凈,與鴿肉共放燉鍋中,加入調味品,以文火隔水燉至鴿肉爛熟;

    3.揀去藥渣后食肉飲湯。

    媽媽網小編提示:黃芪含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。當歸富含多種氨基酸,補血活血。黑芝麻補肝腎,對于產后脫發有治療作用。乳鴿肉質細嫩,富含粗蛋白質和少量無機鹽等營養成分。芪歸芝麻燉乳鴿可以補氣養血生發,適宜于婦女產后氣血虧虛而引起脫發者食用。

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