另外,對于初次曬太陽的寶寶,在時間上要采取“循序漸進”的原則。新生兒第一次曬太陽時間不宜過長,可以先曬5-10分鐘,之后再逐漸增加曬太陽時間。夏季每次日光浴盡量不要超過30分鐘,日光浴應該每天進行,長期堅持,才能起到良好的健身防病效果。
嬰兒曬太陽
嬰兒秋冬季曬太陽時間可適當調整
秋冬季臭氧層出現季節性薄弱,太陽光中的紫外線加強,紫外線對皮膚刺激很大,因此要注意選擇曬太陽的時段。
秋冬季節一天有三個時間段比較適合曬太陽:第一階段為上午6-9時,這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上風,紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高,對人體主要起溫熱作用,可使身體發熱,促進血液循環和新陳代謝;第二、三階段分別是上午9-10時,和下午4-5時,這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,是儲備體內“陽光維生素”維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收,增強體質,有利于促進骨骼正常鈣化。
嬰兒曬太陽1天1小時維D就足夠
維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養缺乏癥,一般人以為佝僂病是“缺鈣”,這是錯誤的,應為缺乏維生素D。嬰幼兒期生長發育旺盛,骨骼的生長發育迅速,需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發育,當維生素D缺乏時,即可引起佝僂癥,導致寶寶發育不健全。
研究發現,嬰兒每天曬太陽1小時,可產生400國際單位維生素D,就已經能滿足嬰兒每天對維生素D的全部需要了,陽光是最好的維生素D“活化劑”。專家建議,寶寶滿月后,媽媽可以可常抱寶寶到戶外曬太陽,但要注意做好防曬措施,避免曬太陽過度。