“五不”原則，減輕分離焦慮

　　一些6～12個月大的寶寶會逐漸產生分離焦慮。這些寶寶往往過分依戀父母，不愿與熟悉的人分開，怕見生人，在陌生的環境中自我保護意識強。如果平時寶寶存在這種問題，寶寶夜間醒來很可能是分離焦慮造成的。

　　對于這種情況，父母首先要遵循五不原則：不要抱起寶寶、不要開燈、不要唱歌、不要和寶寶說話、不要喂哺。否則，寶寶夜間醒來的行為就會被不斷強化。

　　為了減輕寶寶的分離焦慮，白天的時候，父母應抽出一定的時間陪寶寶玩耍，讓他意識到爸爸媽媽很愛他。而捉迷藏就是一個很好的游戲，可以讓寶寶意識到，即使自己看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽也在他的周圍。

養成良好的睡眠習慣

　　養成良好睡眠習慣

　　此外，還要培養寶寶良好的睡眠習慣。寶寶入睡前1小時，應該讓他安靜下來，而不是玩得太興奮，父母更不能過分逗弄寶寶。同時，要讓寶寶學會自己入睡，而不是每次被抱著或搖著進入夢鄉，否則，寶寶晚上醒來,也會想讓人再次抱起。

　　父母還可以建立一個適合自己家庭的睡前模式，如播放固定的音樂或童謠，聲音輕柔、節奏舒緩、音量由大到小，讓寶寶逐步建立條件反射，從而容易進入睡眠狀態。