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寶寶秋季易上火 都是壞習慣惹的禍

編輯:靜渝

  壞習慣4:用快餐填飽肚子

  很多寶寶愛吃洋快餐,特別是炸雞、炸薯條等高熱量的食品。這些洋快餐不僅沒有營養(yǎng),如果攝入過多,還會使寶寶發(fā)胖,同時更容易導致寶寶內(nèi)熱重、火氣大。寶寶“火氣”一大就愛出汗,稍微遇風即容易著涼感冒。

  支招:洋快餐屬于“垃圾食品”,寶寶要少吃。小編認為最根本的預防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物。

寶寶不愛吃蔬菜容易上火

  壞習慣5:寶寶不愛吃蔬菜水果

  媽咪們別以為大魚大肉就是寶寶強身健體的最佳食物。成天大魚大肉,不愛吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C,造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀

  支招:蔬菜水果中含有豐富的營養(yǎng),是寶寶成長過程中不可缺少的食物,寶寶應該多吃。“對付”不愛吃蔬果的寶寶,媽咪們可以將它們打成果汁,或者與肉拌在一起做成包子、餃子的肉餡。

  壞習慣6:過量食用甜食

  寶寶總是喜歡吃甜甜的蛋糕、涼爽的雪糕和香甜的水果,可是,如果寶寶吃太多的甜食,會加劇上火的癥狀。如果您的寶貝吃太多甜食,會大量消耗體內(nèi)的B族維生素,而出現(xiàn)舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的癥狀。此外,甜食會影響食欲,加重口渴,讓人胃脹不想吃東西。這樣又會妨礙寶寶攝入營養(yǎng)豐富的其他食物,讓上火癥狀加劇。

  支招:為了寶寶的身體健康,媽咪一定要嚴格控制寶寶攝入甜食的量,包括不要食用太多糖分高的水果,如荔枝、蜜瓜等。傳統(tǒng)的解暑飲料綠豆湯不但能補充隨汗水流失的礦物質(zhì),還能幫助人體攝入因吃甜而消耗的B族維生素,非常值得推薦。

  壞習慣7:寶寶吃辣

  辣椒的營養(yǎng)價值是毋庸置疑的,所以有的媽咪在寶寶的菜肴里多多少少會放一些辣椒。可是,辣椒卻也是導致寶寶上火的元兇之一!如果吃了過多的辣椒,就容易導致寶寶口舌生瘡、便秘、煩躁等癥狀,媽咪們要小心了!

  支招:辣椒中含有豐富的營養(yǎng),為了避免寶寶上火,媽咪不要經(jīng)常給寶寶吃辣椒。此外,寶寶可以少量吃一些不辣的彩椒,不僅可以補充豐富的維生素C,還可以避免上火帶來的煩惱。

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