壞習慣4：用快餐填飽肚子

　　很多寶寶愛吃洋快餐，特別是炸雞、炸薯條等高熱量的食品。這些洋快餐不僅沒有營養，如果攝入過多，還會使寶寶發胖，同時更容易導致寶寶內熱重、火氣大。寶寶“火氣”一大就愛出汗，稍微遇風即容易著涼感冒。

　　支招：洋快餐屬于“垃圾食品”，寶寶要少吃。小編認為最根本的預防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養豐富的食物。

寶寶不愛吃蔬菜容易上火

　　壞習慣5：寶寶不愛吃蔬菜水果

　　媽咪們別以為大魚大肉就是寶寶強身健體的最佳食物。成天大魚大肉，不愛吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C，造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀。

　　支招：蔬菜水果中含有豐富的營養，是寶寶成長過程中不可缺少的食物，寶寶應該多吃?！皩Ω丁辈粣鄢允吖膶殞?，媽咪們可以將它們打成果汁，或者與肉拌在一起做成包子、餃子的肉餡。

　　壞習慣6：過量食用甜食

　　寶寶總是喜歡吃甜甜的蛋糕、涼爽的雪糕和香甜的水果，可是，如果寶寶吃太多的甜食，會加劇上火的癥狀。如果您的寶貝吃太多甜食，會大量消耗體內的B族維生素，而出現舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的癥狀。此外，甜食會影響食欲，加重口渴，讓人胃脹不想吃東西。這樣又會妨礙寶寶攝入營養豐富的其他食物，讓上火癥狀加劇。

　　支招：為了寶寶的身體健康，媽咪一定要嚴格控制寶寶攝入甜食的量，包括不要食用太多糖分高的水果，如荔枝、蜜瓜等。傳統的解暑飲料綠豆湯不但能補充隨汗水流失的礦物質，還能幫助人體攝入因吃甜而消耗的B族維生素，非常值得推薦。

　　壞習慣7：寶寶吃辣

　　辣椒的營養價值是毋庸置疑的，所以有的媽咪在寶寶的菜肴里多多少少會放一些辣椒?？墒?，辣椒卻也是導致寶寶上火的元兇之一!如果吃了過多的辣椒，就容易導致寶寶口舌生瘡、便秘、煩躁等癥狀，媽咪們要小心了!

　　支招：辣椒中含有豐富的營養，為了避免寶寶上火，媽咪不要經常給寶寶吃辣椒。此外，寶寶可以少量吃一些不辣的彩椒，不僅可以補充豐富的維生素C，還可以避免上火帶來的煩惱。