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寶寶秋季易上火 都是壞習慣惹的禍

編輯:靜渝

  壞習慣8:吃海鮮不適量

  過量食用海鮮不僅會使寶寶過敏,還容易引發上火的癥狀,導致寶寶口干舌燥、口舌生瘡。

  支招:海鮮的營養豐富,但是媽咪們千萬別讓寶寶食用過量,否則會讓寶寶產生上火、過敏等現象。此外,在給寶寶烹飪海鮮時,媽咪們盡可能選擇蒸、煮等方式,避免烤、油炸、炒,這樣可以降低寶寶上火的風險。

如何預防寶寶上火?

  7個要點防治寶寶秋季上火

  要點1:多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。

  要點2:盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。

  要點3:控制寶寶的零食,特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

  要點4:雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應,但動物性蛋白質應盡量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調中,多使用清燉、清蒸等方法。

  要點5:少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混濁。

  要點6:給寶寶常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

  要點7:多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

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