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哺乳期上火吃什么好?小編推薦3款下火美食

| 出處: 媽媽網(wǎng)

    哺乳期吃什么下火

    哺乳期下火食譜一:冰糖銀耳雪梨糖水

    主料:雪梨2個(gè)、銀耳30g、枸杞適量

    做法:

    1.雪梨洗凈削皮,切4分1,去核。

    2.銀耳泡發(fā),發(fā)后,洗凈去掉黃色的根部,掰小。

    3.把所有材料放入燉盅,隔水燉1個(gè)半鐘,燉好后,加入冰糖和留下來的幾粒枸杞。

    媽媽網(wǎng)小編提醒:推薦冰糖銀耳雪梨糖水哦,這個(gè)很下火潤喉的,而且很安全。雪梨,是一種常見的水果,具生津潤燥、清熱化痰之功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。銀耳,性平無毒,既有補(bǔ)脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。枸杞,是常用的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,維生素C含量比橙子高,-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。

    哺乳期下火食譜二:喝綠豆粥去胃火

    病癥表現(xiàn):分虛實(shí)兩種,虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實(shí)火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

    食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

    哺乳期下火食譜三:喝蓮子湯去心火

    病癥表現(xiàn):分虛實(shí)兩種,虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實(shí)火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

    食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯

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