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寶寶秋季飲食莫忽視五大原則

編輯:靜渝

  2、不偏食、食宜暖

  要讓寶寶得到全面的營養(yǎng),就不能養(yǎng)成偏食的習慣,否則寶寶可能會出現(xiàn)某些營養(yǎng)過剩,而某些營養(yǎng)又缺乏。要給孩子吃易于消化的食物,否則胃腸堆積著大量不能及時消化的東西,積久而化熱,成為致病的因素。此外,胃喜暖而惡濕寒,所以要控制小兒吃冷飲的數(shù)量,也盡量不要吃涼了的飯菜。

  3、食前靜,食后動

  胃腸消化需要血液的支持,如果飯前活動量太大,血液都集中在肢體、肌肉等處,胃腸得不到充足的血液,就會影響消化。而吃完飯一直坐著不動,易造成食物在胃里停滯。飯后散散步,可以幫助胃腸蠕動,促進消化吸收。

 
寶寶秋天飲食的原則

  4、愉快進食,謹慎用藥

  吃飯的時候情緒愉快,不僅飯吃得特別香,而且消化也特別好。反之,如果經(jīng)常在寶寶吃飯時責罵他,會使他的脾胃受傷。另外,有些藥物會傷及孩子的脾胃,比如經(jīng)常使用抗生素就有可能造成孩子腹瀉。所以,要在醫(yī)生的指導下給孩子用藥。

  5、營養(yǎng)要均衡

  家長要管住孩子的嘴,注意營養(yǎng)均衡,讓孩子注意多喝水,按時就餐,多吃易消化的食物,不吃辛辣、刺激性食物,少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。另外,還要讓孩子加強體育鍛煉,養(yǎng)成良好作息時間,保證每日充足睡眠,從而提高身體抵抗力。

  寶寶胃腸功能是否紊亂,家長可以通過日常表現(xiàn)出來的一些小癥狀來發(fā)現(xiàn):孩子出現(xiàn)飲食減少、口臭、舌苔厚、手足心發(fā)熱、大便干結或不干結但次數(shù)多量大、尿黃、經(jīng)常吵著腹部不適、夜眠不安、磨牙、干嘔等癥狀時,就預示著胃腸功能出現(xiàn)了問題,應及時調(diào)理或治療。

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