胡靜產后減肥經:補充營養+散步+游泳瑜伽運動
嫁入豪門的胡靜,早期順利剖腹產子,那么對于生產過后的肥胖身材,胡靜又該如何應對?下面是小編為胡靜介紹的三步減肥計:
胡靜產后減肥經
1、補充營養
月子里胡靜應以補充營養為主,補充富含蛋白質和鐵的食物:如魚類,蛋類,家禽類,豆制品,奶制品等,還要補充奶制品、豆質品等。
多吃水果蔬菜以此來補充豐富的維生素和礦物質,飲食應以清淡為主,不宜吃油炸食品,多補充營養少攝入熱量,多多休息,還可以配合月子餐讓月子里既可以很好的休養又可以輕松減掉肉肉。
2、散步減肥法
這個時候已經是產后的第二個月了,身體基本恢復,但是胡靜是剖腹產子,困此還是以休息為主,如果身體恢復的好則這個時候可以適當增加些運動了,散步最適合她,每天堅持散步一個小時以上,再加上產后女性身體新陳代謝比較快,充分利用這一點可以順利減掉10斤,推薦胡靜閱讀冬季散步減肥法,讓她在休養的同時健康減肥。