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當(dāng)辣媽沒問題 看4位明星產(chǎn)后減肥經(jīng)

編輯:coral | 出處: 媽媽網(wǎng)

  3、增加運(yùn)動量

  轉(zhuǎn)眼間到了產(chǎn)后第三個月了,這個時候應(yīng)該盡量避免高脂肪食品,多吃水果蔬菜少食油炸食品和肉類,增加運(yùn)動量,比如:游泳、瑜伽、肚皮舞、跑步、做操等,相信胡靜會選擇游泳和瑜伽吧,這是她的喜愛哦,充分利用她喜歡的運(yùn)動同樣可以在這個月里減肥哦。

  張柏芝產(chǎn)后減肥經(jīng):全靠喂奶


張柏芝產(chǎn)后減肥經(jīng) 

  產(chǎn)后曝光的柏芝修身神速,體重已回落到123磅,比臨盆前的173磅足足減少50磅的肥肉,手臂和大腿已見勻稱。

  張柏芝透露,她的減肥策略就是喂奶。其實喂奶是產(chǎn)后修身最快的方法,因為人體會將多余脂肪用來制造人奶,人奶特別健康,所以她很主張那些媽媽喂人奶。

  其實這幾個看似普通的動作并不簡單,尤其對剛開刀產(chǎn)子的柏芝來說,有可能影響前腹還未痊愈的傷口。而喂奶是產(chǎn)后修身最快也最安全的方法,因為人體會將多余脂肪用來制造人奶,人奶特別健康,所以她很主張那些媽媽喂人奶。

  坐月子期間,張柏芝的婆婆對她照顧有加,提醒柏芝喂人奶一定要攝取較多的蛋白質(zhì)和湯水。婆婆經(jīng)常煲木瓜魚湯給柏芝,更會特別挑選營養(yǎng)較豐富的青色木瓜。

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