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嬰兒補鈣有學問 想要吸收好適當“食減”

編輯:xiangmengjie | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】嬰兒補鈣是新手媽媽必經的階段,可是有些媽媽疑惑,為什么幫孩子補了鈣,孩子還是會缺鈣呢?補鈣不只是讓孩子吃進去多少鈣,還要看孩子吸收了多少鈣。嬰兒補鈣,想要吸收好,除了補,還要適當“食減”。


嬰兒補鈣要注意吸收

  嬰幼兒補鈣 需注意“食減”

  食鹽影響鈣吸收。研究發現,飲食中鹽攝入量越多,尿中排出鈣量越多,鈣的利用也就越差。從某種意義上來說,少吃鹽就相當于幫助補鈣。因此,即使寶寶到了允許吃鹽的月齡,媽媽們在添加輔食時也要嚴格控制食鹽量。

  補鈣要避免草酸與鈣結合,影響吸收。菠菜、茭白或芹菜中含有較多的草酸,可以與鈣離子結合,形成腸道無法吸收的草酸鈣。因此,補鈣期間最好與它們“保持距離”。如果一定要吃,炒菜前可以用熱水把菜浸泡幾分鐘。嬰兒補鈣可能并不存在這個問題,但是當寶寶漸漸長大,媽媽也同樣要注意避免。

  磷的含量高會干擾鈣的吸收,含量低則會導致厭食貧血、軟骨癥。因此,控制好寶寶對磷元素的攝入,十分重要。鈣磷比例要恰好是2:1,才對身體最有益。而母乳中2:1的鈣鱗比還會使寶寶大便松軟,有利于腸道健康。

  

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