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10個良方趕走新媽產(chǎn)后抑郁

編輯:wuyuxi

  6、休養(yǎng)中適度增加運動

  產(chǎn)婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉(zhuǎn)移注意力,不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

  7、珍惜每一個睡眠機會

  產(chǎn)婦要學會創(chuàng)造各種條件,讓自己睡覺。當孩子安然入睡時,產(chǎn)婦不要去洗洗涮涮,而是要抓緊時間閉目養(yǎng)神。


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  8、學會尋求家人幫助

  產(chǎn)婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助,盡量讓家人明白,不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。請他們多陪自己說說話,及時告訴自己一些育兒的經(jīng)驗。

  9、正確面對問題

  如果產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀,要科學地治療,及時在醫(yī)生的指導下服用抗抑郁類藥物,不要輕視抑郁癥的危害性。

  10、期望好時光與度過壞日子

  孩子是年輕媽媽的希望之源,孩子的健康與幸福是媽媽的責任和義務。所以你肯定會遇上困難與煩惱,在壞日子時你也要保持好心情,相信一切都會變好的,努力做好每件事。

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