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給孕婦營養加分的5種零食是什么?

編輯:wuyuxi

  很多準媽媽抱怨懷孕時,經常會覺得心悸氣悶,還會惡心孕吐,就會想吃些零食。但是,又擔心吃太多巧克力、糖果、果仁等零食,對寶寶不好。孕婦是個特殊群體,到底吃哪些零食既能滿足媽媽口服之欲又有利于寶寶的發育呢?


給孕婦營養加分的5種零食是什么?

  紅棗

  紅棗被稱為“天然維生素丸”,除了富含能使人延年益壽的維生素P之外,維生素C的含量也很高;還富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B族等多種營養成分,具有補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效;還能防治妊娠期高血壓,非常適合孕婦食用。

  在這里需要提想一下準媽媽,紅棗不能吃得太多,否則很容易脹氣。另外,準媽媽在煮粥的時候加入一些紅棗也是很好的。

  板栗

  板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分,有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。準媽媽常吃板栗既可以健身壯骨,利于胎兒的健康發育,又可以消除自身的疲勞。

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