每天練練拍手法

　　秋季尤其要注意調(diào)節(jié)孩子的情緒，肝喜調(diào)達(dá)而惡抑郁，多保持開(kāi)朗的心情。拍手法就是很好的鍛煉方法，時(shí)間最好在上午7至11點(diǎn)進(jìn)行。

 
每天練練拍手法

　　具體方法是，可以聽(tīng)有節(jié)奏的音樂(lè)的同時(shí)讓孩子練習(xí)拍手，空心掌和實(shí)掌交替拍，一歲以下的孩子50下，1-3歲的孩子為100下，3-6歲200下。幼兒力度以把掌邊拍紅、手發(fā)麻為適合，成人需要震麻手臂為佳。此方法目的是讓氣血循環(huán)起來(lái)，帶動(dòng)肝氣游走全身，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育特別有效。體質(zhì)虛弱、心火肝熱的孩子，應(yīng)該早晨5-7點(diǎn)起床，其間配合雙手鼓掌50下，帶動(dòng)全身血液加速循環(huán)，快速提高體質(zhì)。

　　肝氣郁積導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題、長(zhǎng)斑點(diǎn)、抑郁和經(jīng)常生氣的父母也可以按照此方法調(diào)整身體，每日500下，對(duì)心火大的體質(zhì)尤其有效。這樣長(zhǎng)期鍛煉出來(lái)的孩子，心胸開(kāi)闊、樂(lè)觀豁達(dá)、抗壓能力強(qiáng)。