【媽媽網特稿】“起床了，快點起來，快點......”相信很多爸媽每天都要重復說多少遍，才能把孩子從床上拉起來。早上就有如戰場一般，一方面媽媽們趕著做早點，上班，另一方面又要迅速幫孩子做好清潔、穿衣等，讓孩子整齊出門上學去。孩子似乎完全感受不到爸媽的緊張感。怎么才能把孩子賴床的惡習改掉呢?
其實賴床會發生在每個孩子，就跟成人自己每天起床時都要天體交戰，才有辦法起床上班一樣，唯一的差別是，成人不會用大哭大鬧來表達自己的不滿，可是幼兒們大都有自己的表現——只有一被吵醒就會大哭大鬧，而且那種驚天動地的哭法，足以讓你忍不住破口大罵，然后再以悔恨的心贖罪一整天，如果家長遇到這些狀況，該怎么做呢?
讓孩子睡得安心
讓孩子睡得安心
引起孩子睡眠不足或睡眠品質不佳，進而導致賴床的主要原因有三點：睡眠不足、午睡過久、惡夢干擾。
1、睡眠不足+家長以身作則
晚上太晚睡，造成睡眠的時數不足。通常1歲以下的學步兒，所需要的睡眠時間約10—15小時不等。
增進睡眠品質：
從小就讓孩子在固定時間上床睡覺，養成規律的作息習慣。而且只要就寢時間一到，父母即使還有事要忙，也應該先停下手邊的工作，在床邊陪著孩子，趁著入睡前的空檔和孩子聊聊天、說說床邊故事，一方面可以增進親子互動的機會，一方面可以放松孩子睡前的情緒。
有些家長在孩子就寢時間一到，就急著趕孩子上床睡覺，自己的眼睛卻還猛盯著電視，或還在忙東忙西。其實父母這種做法會讓孩子有“孤單”或“不公平”的感覺，而且孩子會有“為什么只有我要去睡覺”的疑問，加上孩子對成人的活動充滿好奇心，當然也就降低了睡覺的意愿。因此，只要到了睡眠時間，全家人最好都能暫停進行中的活動，幫助孩子醞釀睡前的氣氛。
