【媽媽網特稿】剛當上媽媽的小欣覺得自己的犧牲老大了。身材走形，皮膚沒了光澤，因為沒睡過完整的覺黑眼圈就像刻上去的一樣，磨都磨不去……許久沒試過睡覺睡到自然醒的幸福不說，連吃東西也無法隨心所欲。這個不能吃，那個對寶寶不好。這不，剛海淘了一盒高級巧克力，卻又一把被老媽攔下了……“不是吧？連巧克力也不能吃？”小欣沮喪徹底。

哺乳期媽媽 量的巧克力可以應付善變的心情

　　黑巧克力是不錯的選擇

　　確實，哺乳期的媽媽，你們的考驗還沒結束，百無禁忌的生活尚未開始呢！因為要給寶寶哺乳，所以在平時的飲食仍然還是有很多禁忌的。因為，巧克力雖然不容易上火，但它也有它的特殊性：巧克力里含有的可可堿會滲入母乳并在寶寶體內蓄積。而可可堿對寶寶來說是個“壞東西”，它能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。

　　徹夜哭啼的寶寶自己不舒服，沒精神，影響白天的活動。而對媽媽來說，更辛苦。

　　盡管如此，但也并等于哺乳期媽媽就一點巧克力也不能碰。適當地吃點巧克力補充能力也是挺不錯的選擇，而且，巧克力也能調節心情，這對產后受激素變化影響而容易情緒波動的新媽媽來說，絕對很有效。因此，哺乳期媽媽可以根據自己的身體情況和飲食規律，適量地吃一點。

　　需要注意的是，妊娠期有高血糖或者糖尿病的媽媽最好不吃。或者就只吃黑巧克力，含糖少些。

　　哺乳期媽媽可以來點零食做下午茶

　　其實，包括巧克力在內的零食，通常都讓哺乳期媽媽左右為難。吃吧？媽媽的媽媽們都說不能吃，吃了容易上火，而且零食是垃圾食品，有防腐劑、添加劑，對寶寶不好。不吃吧，又嘴饞……