早已升級為“幸福媽媽”的影星林熙蕾回想起當時“坐月子”的情形，表示自己“一個月沒洗頭，也沒有洗澡，都用擦澡的方式”，直言雖然自己沒感覺到異味，但“老公好像有點受不了”！

月子期間無需太多“清規戒律”

　　生活中，不少產婦與林熙蕾一樣，坐月子期間清規戒律多多，忌風、忌口、忌水、忌動，不能洗澡、洗頭，令自己苦不堪言。

　　25歲的黃小姐就是個例子。她于9月底產下六斤多的寶寶，婆婆和母親歡歡喜喜來照顧她坐月子。兩位老人家用自己的經歷“言傳身教”：緊閉門窗，不能吹一絲風，否則就會落下“頭風”；不能洗澡、洗頭，因為那容易導致“受涼”……老人們還說：“現在別看沒什么，等將來你落下月子病，就知道了。”還一一歷數當初沒坐好月子留下來的月子病，嚇得黃小姐不得不從。

　　事實上，坐月子真沒必要這么多禁忌。武警番禺醫院婦產科王彩霞主任指出，分娩對產婦身體的各項機能產生巨大的影響，產婦身心都會出現了較大的變化，適當的休息、合理的飲食和鍛煉，對身體復原是很有幫助的，但切不可以為坐月子就是悶在臥室里，啥也不能做。

　　“正常順產之后，產婦應在24小時臥床休息，在一天之后就可起床活動，在第三天或分娩傷口拆線后，就可在醫護人員的指導下做產后保健操。”王彩霞指出，產婦盡早下床活動，不僅有利于惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，并促進腸蠕動、恢復膀胱排尿功能、減少下肢靜脈血栓形成等，既能保護直腸和膀胱等器官，還有利于產后體形的恢復。

　　值得注意的是，產后6周內應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。因為在懷孕和生產過程中，支撐子宮的各種韌帶組織過度伸展或撕裂損傷。如果做重體力活，腹部壓力大，這些韌帶和肌肉都不容易自我修復，很容易造成子宮脫垂。

　　專家強調，產婦從產后第3天開始，就可以練習產后操，加強盆底肌肉訓練和腹肌運動。等坐完“月子”（42天）身體恢復后還可多游泳，有針對性地鍛煉腹部肌肉。