Tips

　　為確保產(chǎn)婦身體快速?gòu)?fù)原，以下幾點(diǎn)生活常識(shí)也值得注意。

月子期間無(wú)需太多“清規(guī)戒律”

　　室內(nèi)溫度要適宜，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)

　　關(guān)閉門窗，不給產(chǎn)婦新鮮空氣

　　產(chǎn)婦坐月子期間，應(yīng)常開(kāi)窗戶通風(fēng)，以使室內(nèi)空氣新鮮，但冬天要適度保暖，開(kāi)窗時(shí)勿對(duì)著產(chǎn)婦吹，避免產(chǎn)婦著涼感冒。

　　注意休息充分

　　親戚朋友勤探望

　　分娩時(shí)會(huì)過(guò)度消耗體力，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦有充足的睡眠。在月子里，親朋好友最好少去探望，以免打擾產(chǎn)婦休息。

　　注意飲食的調(diào)理

　　為哺乳忌口厲害

　　產(chǎn)婦分娩最初幾天宜吃易消化、富含營(yíng)養(yǎng)而不油膩的食物，慢慢再根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加品種和食量。為了母親和孩子的健康，產(chǎn)婦不要過(guò)多忌口，多喝湯水，以保證乳汁的分泌。其次還應(yīng)多吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物，如雞蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。葷素菜都要吃，以保證產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　注意個(gè)人衛(wèi)生

　　不沾水不洗澡

　　產(chǎn)婦分娩消耗體力過(guò)多，抵抗力下降，若不做好衛(wèi)生清潔工作，子宮內(nèi)創(chuàng)面、會(huì)陰傷口或剖腹產(chǎn)傷口容易發(fā)生感染，產(chǎn)后每天要用溫開(kāi)水清洗外陰。

　　自然分娩兩三天后就可以洗澡、洗頭，淋浴能解除分娩的疲勞，使產(chǎn)婦精神舒暢，但絕對(duì)不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起感染。經(jīng)常更換內(nèi)衣、內(nèi)褲。產(chǎn)后第二天就可用溫開(kāi)水刷牙，吃過(guò)東西后應(yīng)用溫開(kāi)水漱漱口，否則會(huì)由于進(jìn)餐次數(shù)增加，食物殘?jiān)茐难烙再|(zhì)，引發(fā)齲齒、牙周炎等。