【媽媽網特稿】經過6-8小時的睡眠醒來，沒有進行任何活動之前，測下你的基礎體溫記錄下來，一段時間后你會有驚喜。這段時間記錄的基礎體溫變化曲線會告訴你，你的排卵是否正常，什么時候可以同房，你的生育功能是否正常。

正常基礎體溫變化

　　基礎體溫的原理

　　正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。

　　女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵后次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0.6度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續12-16天（平均14天）。

　　提出體溫的走向可以告訴你很多健康信息，一起來看下：

　　告訴你是否排卵 指導避孕

　　基礎體溫為高溫期屬于安全期（不易懷孕期），低溫期則屬于危險期，但低溫期也會有個別差異。比如對年輕女孩而言，她們的卵巢功能好，分泌物多，危險期就相應的長一些，精子在子宮內存活的幾率也會相對比較高。所以，很可能在排卵前5天開始，就必須看作是危險期。

　　一般卵泡期基礎體溫為36.5℃，黃體期上升0.5℃以上，因而出現雙相表現，表示進入排卵期，此時同房，受孕的幾率很高。基礎體溫處于36.5℃是安全期，受孕幾率不高。基礎體溫還能預測下一次月經時間：低溫期結束，緊接著就是高溫期，通常會維持兩周，而當高溫期結束，體溫下降之后不久，月經也就來臨了。