如何輕松應(yīng)對(duì)“孕吐”

　　那么，有什么辦法可以擊退孕吐這個(gè)搗蛋的家伙，讓準(zhǔn)媽媽安然度過(guò)孕早期呢？

　　1、用微波爐烹調(diào)，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒(méi)有微波爐，那么在煮飯時(shí)和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。

沒(méi)有孕吐的準(zhǔn)媽媽容易流產(chǎn)嗎

　　2、在手帕上滴幾滴你不會(huì)感到惡心的味道（如檸檬），當(dāng)聞到“難聞”的氣味時(shí)應(yīng)急使用。

　　3、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時(shí)，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。

　　4、吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀。

　　5、吃一些梨或橘子、一個(gè)烘烤過(guò)的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

　　6、夜晚的小零嘴兒。在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)你醒來(lái)后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。

　　7、小口喝水。不要“牛”飲！盡管喝水對(duì)預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因?yàn)檫@樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

　　孕吐會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生的影響

　　孕期出現(xiàn)孕吐，是大部分準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到的事。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每4位準(zhǔn)媽媽中就有3位在懷孕期間有孕吐的反應(yīng)。那么孕吐會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生什么影響呢？

　　一般來(lái)說(shuō)，輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐，一般不會(huì)影響寶寶的健康。而且孕早期胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽完全不用擔(dān)心因?yàn)樵型露缚诓患褜?dǎo)致的體重下降。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。多數(shù)情況下，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該能夠很快恢復(fù)胃口，并開(kāi)始增加體重。

　　但如果惡心感使準(zhǔn)媽媽無(wú)法保證飲食平衡，一定要服用孕期維生素，來(lái)保證獲得了身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。如果鐵元素使準(zhǔn)媽媽覺(jué)得更惡心，可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補(bǔ)充劑。