葉酸是人體必需的一種營養素，在懷孕期間，孕媽們對葉酸的需求也成倍的增長。孕期葉酸不足，容易造成胎盤早剝 ，妊娠高血壓 綜合征，以及胎兒發育遲緩等現象。因此，在懷孕前的準備中，科學補充葉酸也是一門重要的學問。

在懷孕期間，孕媽們對葉酸的需求也成倍的增長

　　一、只有準媽媽需要補葉酸？

　　答案：錯。

　　在懷孕12周 以前，是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期。這一時期，胎兒的細胞生長、分裂十分旺盛，如果葉酸缺乏，可導致胎兒畸形。到了懷孕5個月 之后，除了胎兒生長發育 外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。于是，大家都普遍認為，只有準備懷孕 的女性才需要補充葉酸。

　　其實，對于備孕男性來說，葉酸也是提高精子質量 的重要物質。當未準爸爸體內的葉酸不足時，其精液的濃度下降，而精子活動能力也下降，從而使得受孕機會減少。此外，由于葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。目前，也有科學已經證明，足夠的葉酸對于男性生殖健康是相當重要的。美國農業部甚至已經公布男性每日膳食標準，其中就有一項是必須保證成年男性每天攝入不少于0.4毫克的葉酸。

　　因此，未準媽媽在補充葉酸的時候，記得要讓未準爸爸一同補充哦！

　　二、葉酸補充越多越好？

　　答案：錯。

　　在我們的日常生活當中，凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜 、水果 都含葉酸，但由于天然的葉酸不穩定，易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。 那么，未準媽媽一天攝入多少葉酸才合適？醫生建議，在女性準備懷孕的前三個月和懷孕三個月內，每天吸收0.4毫克的葉酸就已經足夠。

　　既然葉酸那么重要，是不是吃越多越好呢？對于這一點，醫生也給出了專業的建議：過猶不及，過度的補充葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，反而會影響胎兒的發育 。

　　因此，未準媽媽應該在醫生的指導下服用葉酸制劑。對于曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕后可以遵醫囑適當增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。目前市場上唯一得到國家衛生部門批準的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是“斯利安”片，每片400微克。