媽媽在為寶寶挑選零食時(shí)，除了別輕易相信這些“坑爹”的廣告詞外，還要學(xué)會(huì)看包裝上的食品標(biāo)簽。
挑選零食的方法
1、一般來(lái)說(shuō)，配料表中排在最前面的成分，含量是最高的。比如一包薯片，如果其配料表上先是“馬鈴薯”，然后是“植物奶油”、“天然油脂”等，那么這包薯片的熱量絕對(duì)低不了。至于這類零食，寶寶最好還是少碰為妙。
2、除了看配料表外，媽咪還要看食物標(biāo)簽上的營(yíng)養(yǎng)成分表，這個(gè)表格更直觀地標(biāo)明了食物所含熱量，以及各種主要營(yíng)養(yǎng)素的含量。通過(guò)這個(gè)表格，媽咪就可以為寶寶挑選到低脂肪、低糖的健康零食。
3、除此之外，食物的加工方式也要留意。在其他條件相當(dāng)?shù)那闆r下，我們要為寶寶挑選那些加工溫度低、加工過(guò)程簡(jiǎn)單的食品。
最后，媽咪別給寶寶吃薯片、果凍、方便面等含有防腐劑、脂肪和糖分含量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻極低的零食。新鮮、天然、易消化的奶類、果蔬類、堅(jiān)果類的食物，才是寶寶零食的首選。
