你有表達情緒的權利
權利5：你有表達情緒的權利
樂天媽媽：樂天真的是個好難養的寶寶，不愛睡覺、精力旺盛，又很愛哭，有時候我真的覺得身心俱疲、很煩很累。每次我忍不住對樂天發火，事后都會很后悔。本來就煩，再加上內疚，心里就更憋屈。我該怎么辦
湯淼（當歸·至心心理工作室創辦人，國家二級心理咨詢師）
每個人都會有心情不好的時候，這很正常。媽媽當然也有權表達自己的情緒，但最好不要當著寶寶的面。當媽媽覺察到自己的情緒不好時，最好離開寶寶單獨待一會兒。媽媽不要認為寶寶年齡小，只要掩飾的好，寶寶是不會發覺的。事實上，媽媽情緒不好時，身上的味道都會改變，即使是小嬰兒通過嗅覺也是可以察覺的。
如果媽媽沒有控制住自己的脾氣，偶爾在寶寶面前發火，對寶寶的影響應該不大。但是，如果長此以往，就不太好了。我們都有過這樣的體驗，有時候，我們會感覺到一些不明原因的莫名其妙的悲傷或憤怒。這些其實就是我們潛意識里的一些記憶碎片在作怪。
寶寶在沒有建立語言之前，不知道在自己的經歷里面發生了什么，但是寶寶發達的器官會吸納很多的信息，只是因為寶寶還沒有習得語言，還沒有邏輯思維能力，還不能把這些信息組合成一個完整的記憶，而這些信息就只能像碎片一樣留在寶寶的潛意識里。在之后的生活里，當某個線索觸發了潛意識里的碎片記憶時，莫名的情緒就會出現。
從這個角度來說，不建議媽媽一個人照顧寶寶。因為心情不好每個人都在所難免，如果媽媽一個人照看寶寶，當媽媽情緒不好的時候，沒有辦法離開寶寶獨處，寶寶就只能去直面媽媽的負面情緒，連一個屏障都沒有。如果媽媽能夠有一個幫手，在自己心情不好時，就能夠有一個人在你和寶寶之間做個緩沖。而這個幫手不建議是爺爺奶奶或姥姥姥爺。比較成熟和理想的方式是，在媽媽懷孕的階段，就培養一個在育兒理念和生活方式上都和你比較有默契的人來幫助媽媽照看寶寶。
