產后動動更健康

　　坐月子婆婆好建議：產后躺著休息更好

　　我跟寶寶剛到家，婆婆就幫我提過手里的奶瓶和尿片，直接扶著我進去了臥室，前前后后都收拾開了。婆婆說，這個月我都必須躺在這個房間里，所以看看有什么缺了的趕緊跟她說。我一聽就嚇到了，坐月子，真的要躺一個月嗎？

　　婆婆以過來人的身份，建議我為了自己的身體著想，一定要在床上躺滿一個月。婆婆之前也當過鄉村里的接生婆，所以說起來還是有理有據的。

　　對于生完寶寶的女性來說，身體發生最大的生理變化就是“虛”和“瘀”。虛，是指體虛血虛，這是因為女性在分娩過程中的產傷和出血，以及生產時用力，耗氣傷血，出現氣血兩虛。由于產后氣血兩虛，新媽咪在臨床上也更容易出現病變，比如亡血傷津，易變生他病；余血濁夜，易生瘀滯：產后體虛，易感六淫。

　　所以，在千百年的傳統里，“坐月子”就是養身體，補氣養血、強筋健骨，躺著休息就是最好的選擇。

　　坐月子媳婦找科學：產后動動更健康

　　我雖然知道婆婆也是為我好，可是從我身邊的過來人朋友中了解到，如今的坐月子其實更需要醫生科學的指導。回到家后，我也偷偷地在網站上咨詢了醫生，醫生也支持我適當的運動，以便促進身體更快地恢復。

　　雖然新媽咪在生完孩子身體虛弱，但“動則生陽、久臥傷氣”，活動能使新媽咪的氣血流通，協助恢復骨盆韌帶排列，恢復腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔內器官位置復原。相反，如果長時間臥床，反而會導肢體致倦怠乏力，不利于瘀血的排出。

　　對于順產的新媽咪來說，一般在產后第二天就可以下床活動，隨著身體的逐漸恢復，下床的次數、范圍、時間也應逐漸增加。但如果是剖腹產的新媽咪，則需要多休息一段時間。