生產(chǎn)后，每天的生活被帶孩子的辛苦所填滿，一點(diǎn)屬于自己的空間和時(shí)間都沒有，新媽媽往往會(huì)心情郁悶，如果不進(jìn)行疏導(dǎo)的話，很有可能會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的癥狀。

　　一次在一個(gè)女性沙龍上，大家討論關(guān)于產(chǎn)后抑郁的情況。新手媽媽小秋分享了她的經(jīng)歷并總結(jié)了幾點(diǎn)原因。

結(jié)合實(shí)際 女性可以避免抑郁

　　累是導(dǎo)致產(chǎn)生抑郁的第一大原因。

　　小秋說：“雖然生完寶寶之后可以享受產(chǎn)假，但這卻是一個(gè)非常累人的假期。半年里，我每天的睡眠很少超過5小時(shí)。有時(shí)凌晨2點(diǎn)左右就會(huì)被寶寶叫醒，爬起來給寶寶喂奶，之后，寶寶很快就睡了，但我卻好久睡不著。這種時(shí)候，我想上吊的心都有。

　　晚上的睡眠被弄得支離破碎，白天的時(shí)候，往往忙了一天才發(fā)現(xiàn)自己牙還沒刷臉還沒洗。產(chǎn)假結(jié)束我回醫(yī)院值夜班，因?yàn)槭堑谝淮坞x開寶寶獨(dú)自睡覺，我睡得沉極了。來病人時(shí)，護(hù)士砸門都沒把我叫醒，只好搭梯子從窗戶爬進(jìn)去弄醒我。這說明什么？比起產(chǎn)假里帶寶寶，在醫(yī)院值夜班大概還算個(gè)輕省活兒！”

　　生活單調(diào)是產(chǎn)后抑郁的第二個(gè)原因。

　　“孩子大一點(diǎn)的時(shí)候，還能有個(gè)互動(dòng)，但是孩子剛出生那會(huì)兒，不會(huì)笑，沒交流，就是吃，拉，睡，媽媽一小時(shí)一小時(shí)的就是拍拍抱抱喂喂這樣的事情。月子 里的一個(gè)月整天腦子里就是想著：寶寶多長(zhǎng)時(shí)間喂一次？一天換幾個(gè)尿布？夜里起來幾次？這樣的生活真是度日如年。有時(shí)候，我去洗澡的時(shí)候，心情都很矛盾，一邊擔(dān)心阿姨帶不好寶寶，想趕緊洗完了下樓去自己帶著，一邊又覺得不在寶寶身邊真是輕松自在，想多磨蹭一會(huì)，然后又為自己這種想法很內(nèi)疚。”

　　孤獨(dú)是產(chǎn)后抑郁的第三個(gè)原因。

　　“產(chǎn)后的生活重心全都在寶寶的吃喝拉撒上，沒有同事沒有朋友，更不能隨便出門，因?yàn)檫€要定時(shí)喂奶，大部分時(shí)間都是一整天待在家里，感覺與世界上大部分人失去了共同的話題。白天也常有一種‘被困住了’的感覺。去超市購(gòu)物算是奢侈的出行，但是腦海里還總是寶寶的哭聲，著急忙慌地還得趕緊回家。時(shí)間長(zhǎng)了，人就會(huì)覺得很孤單。”

　　成功感缺失是產(chǎn)后抑郁的第四個(gè)原因。

　　“我從小受的教育是像男孩子一樣好好讀書，有一份體面的職業(yè)，有經(jīng)濟(jì)實(shí)力，受人尊重。上班的話，工資多少是看得見的，升職與加薪更能證明你的成績(jī)，而且，在家?guī)『ⅲ惨馕吨殬I(yè)和學(xué)業(yè)的停滯，我現(xiàn)在才30歲剛出頭，正處于事業(yè)打拼的關(guān)鍵階段，卻不得不為寶寶放棄很多，想起這個(gè)心里就有些急。”

　　小秋的話也許說出了很多新媽媽的共同心聲。據(jù)統(tǒng)計(jì)，50～70%的新媽媽在生完寶寶之后都會(huì)經(jīng)歷一段“藍(lán)色”的憂郁期，當(dāng)然，這種狀態(tài)嚴(yán)重程度因人而異，如果對(duì)正常生活產(chǎn)生了較大影響，就是“產(chǎn)后抑郁”。應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)情緒或生活，或者找心理醫(yī)生疏導(dǎo)一下。