做父母的都希望自己生一個聰明健康的孩子，但不能如愿以償的事情往往屢見不鮮。其實優生的關鍵決定于最佳受孕年齡、季節、時機、體位、環境等各方面因素的綜合把握。

春秋兩季相對來說更加適合懷孕

　　1、懷孕不要錯過最佳生育年齡

　　女性在身體機能各方面狀況最好的時期生育最好，也就是25歲左右，最好別超過32歲。隨著年齡的增大，卵子質量也會下降，影響生育能力，而且過晚懷孕還會增大胚胎畸形的幾率。男性最佳生育年齡在25—30歲之間，此時的男性無論從社會適應能力、生活經驗，還是從接受胎教知識、愛護體貼妻子上都比較成熟，而且男性精子質量在25歲左右也達到了高峰，并能持續5年的高質量。在男女生育的最佳年齡孕育小生命能給胎兒創造一個良好的孕育環境，也有利于胎兒的健康發育。

　　2、選擇春末或秋初

　　即3～4月或9～10月懷孕較為理想。3～4月春暖花開，氣候溫和，孕婦飲食起居易于調適，胎兒發育氣候環境好，利于預防畸胎。而且春季日照充足，孕婦皮膚里的麥角固醇在紫外線的照射下，能變成維生素D，有利于鈣、磷的吸收，胎兒骨骼生長和發育也很健康。而且陽光照射到孕婦皮膚上，還能促進血液循環，殺菌消毒，對身體健康也非常有益。9～10月秋高氣爽，氣候溫暖，又是蔬菜、水果的豐收季節，可以滿足孕婦對各種營養素，尤其是維生素C的攝人，有利于胎兒大腦的發育和出生后的智力發育。

　　3、選擇最佳時機性交

　　對女性而言，平均每月排卵1次，在排卵前2—3天及排卵后的卜2天安排性生活，才有可能受孕；對男性而言，健康精子能保持48小時的受精能力，而卵子在排卵后20小時開始老化，因此，夫妻雙方一定要抓住排卵后2—3小時受精，這才是最佳的受孕時機。